'Perdi 7 kg – seis deles, de gordura'

Alexandre Paolucci Meireles 31 anos, advogado

iG Minas Gerais |

Procurei a técnica porque queria melhorar minha saúde de uma forma geral e porque estava me sentindo um pouco acima do peso.

Pelo exame, descobri que meu metabolismo de cafeína é muito lento. O excesso pode me dar problemas no coração. Também descobri que meu corpo metaboliza melhor carboidratos do que lipídios (gorduras). Por outro lado, o metabolismo do sal, do glúten e da lactose está ok. Meu genótipo costuma demorar a atingir a saciedade, e costumo comer mais do que deveria.

Com essas informações, passei a seguir uma dieta que diminuiu as gorduras saturadas (como manteiga e as carnes mais gordas), diminuí bastante os enlatados e embutidos e reduzi os doces. Além disso, parei de comer quando sei que já ingeri uma quantidade suficiente de comida. Fico satisfeito logo depois. Em seis meses, perdi 7 kg – seis deles, de gordura.

Leia tudo sobre: Clique para inserir palavras chave