“Atividades intensas têm percentual maior de lesão”

Jomar Souza Médico Diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte

iG Minas Gerais | Raquel Sodré |

Quais são as principais lesões que podem ser causadas pelo CrossFit?  

As mais comuns são as tendinites e os estiramentos musculares.

Qual é o tratamento indicado para tratar essas lesões?

O tratamento é prescrito caso a caso. Em linhas gerais, recomenda-se manter a região afetada em repouso além de fazer aplicação local de gelo. Depois de uma avaliação médica é que o tratamento formal será instituído.

A atividade tem um índice maior de lesões do que outras atividades de alto rendimento?

Qualquer atividade feita de maneira intensa como no esporte de alto rendimento tem um percentual maior de lesões.

Por que o CrossFit tem potencial para levar à rabdomiólise?

Toda atividade física intensa ou muito prolongada tem esse potencial.

Há outras atividades físicas com potencial para causar a rabdomiólise? Quais?

Sim. A maratona e o triatlon estilo “iroman” são dois excelentes exemplos.

Quais são as principais vantagens e desvantagens do CrossFit?

A grande vantagem é ser um exercício que trabalha vários componentes: cardiovascular, respiratório, força, coordenação e equilíbrio. Por ser de alta intensidade, tem a desvantagem do risco maior de lesões.

O CrossFit é uma atividade física conhecida por sua filosofia de forçar o corpo a alcançar seus limites. Como tirar o melhor proveito da atividade física sem se lesionar?

Fazer avaliações médicas periodicamente, seguir orientações nutricionais e as recomendações do instrutor. Essa é a receita para aproveitar ao máximo a atividade com menor risco de problemas. 

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