Dicas para todos os tipos de corpos

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O servidor público Hudson Resende, 42, possui corpo ‘retângulo’
FERNANDA CARVALHO / O TEMPO
O servidor público Hudson Resende, 42, possui corpo ‘retângulo’

Antes de começar: consulte um médico, pois um exercício mal prescrito ou qualquer problema de saúde pode afetar o desempenho.

Mulheres: possuem o chamado “ângulo Q” do quadril que, diferente dos homens, interfere diretamente nos joelhos. Por isso, é necessário fazer um trabalho de fortalecimento das musculaturas da coxa para evitar problemas nas articulações.

Flexibilidade: muitas vezes ignorado, esse trabalho é importante para manter as musculaturas e articulações saudáveis e evitar problemas posturais.

Nutrição: tem um papel fundamental no físico, não somente para questões estéticas, mas para a saúde. Consulte um nutricionista.

Fonte: Ricardo Wesley Alberca

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