Ampulheta: mais harmonioso

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A advogada Carla Castro, 37, pratica exercícios físicos há três anos
FERNANDA CARVALHO / O TEMPO
A advogada Carla Castro, 37, pratica exercícios físicos há três anos

O corpo ampulheta leva esse nome por ter o seu formato em “oito” e, segundo o educador físico Ricardo Wesley Alberca, é o tipo que apresenta a distribuição de gordura corporal de forma mais harmoniosa. Por isso, ele indica que as pessoas com esse biotipo foquem principalmente a manutenção desse físico, cuidando para não haver uma sobrecarga nos membros inferiores e acabar desenvolvendo um desequilíbrio postural. “Quem tem esse tipo de corpo pode optar por um tipo de atividade mais equilibrada, procurando desenvolver tanto as questões musculares como as cardiovasculares. Esportes de maneira geral são uma excelente escolha, e não existe nenhum exercício contraindicado”, explica. É o que faz há três anos a advogada Carla Castro, 37. “Pratico musculação quatro vezes por semana e pilates, duas. Procuro focar mais os membros inferiores, mas como sempre fui satisfeita com o meu corpo e nunca tentei modificá-lo, meu objetivo com a atividade física é manter o biotipo que já tenho”, conta, satisfeita.

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